Hola, me gustaría q me ayudará a llevar una dieta donde incluya comidas con vitamina D, B. Pq tengo anemia ferropenica, tengo tiroides, falta de vitamina de B, pq me ponen pinchazos cada mes, y tomo pastillas de vitamina D cada 15 días, entonces lo q quiero es una dieta con estas cosas q me faltan, pq no quiero pincharme más, tampoco quiero tomar pastillas. Y me gustaría q fuera una dieta vagana. Pq la carne la tengo atravesada. Espero q me puedan ayudar. Tengo 40 años y me llamo Conchi